很多人不了解什么是神经官能症，但是只要我一提到恐惧症、抑郁症、焦虑症等这些症状你就清楚了。没错，神经官能症包括刚刚提到的这些症状，它的发病率也是极高的，要尽早治疗。那么，今天就来说说神经官能症的有效治疗方法有哪些？
1、如果得了神经官能症，可以先找心理医生进行咨询，通过与医生的交谈，让心理医生分析神经官能症的原因，减轻消极情绪，缓解自身的压力，减轻神经官能症的症状，此外，患者的家属也应该适当给予安慰和支持，以便患者尽早恢复。
2、一些神经官能症症状较为严重的患者可以在医生的建议下选择合适的镇静类药物来进行缓解。但要注意，药物并不是好的选择，应该配合咨询心理医生，药物具有一定的副作用，所以要在医生的建议下服用。
3、神经官能症的发生可能跟自身所处的压力环境有关，要对症下药，首先应该改变不利的生活环境，给自己减压，劳逸结合。可以多锻炼身体，多进行户外活动来进行调节。
4、很多患者都有睡眠障碍的症状，所以在睡觉的时候要以舒适的睡姿为主，可以采用平躺或者右侧卧的姿势，这样可以避免挤压心脏。要养成良好的生活习惯，早睡早起，营造一个舒适的睡眠环境，这样睡眠质量才能有所保障。
5、神经官能症患者在饮食上要以谷类为主，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、芝麻、大枣、黑木耳等。也要补充足够的蛋白质，多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋和新鲜的蔬菜水果。营养均衡身体才能更加健康。少吃油炸辛辣的食物，多喝水。
6、神经官能症患者不应该整天呆在室内，应该多到户外进行体育锻炼，适当的运动能减轻压力，也能提高免疫力，远离疾病困扰。
以上就是关于神经官能症的有效治疗方法有哪些的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您带来帮助，一旦发现有神经官能症症状，请及时治疗。
