关爱心理健康，守护美丽心灵~

　　【心理健康测试】关爱心理健康，守护美丽心灵~在这个物欲横流的时代，每个人都无时无刻不面临着压力，从容应对复杂多样的环境，更好地适应社会，是十分重要的。如果没有强大的心理承受能力，我们就无法保持心理健康。

　　那么，心理健康的状态究竟是什么样的?

　　世界卫生组织对心理健康的定义细则为：

　　1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

　　3、善于休息，睡眠良好。

　　4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　下面给自己做一个测评吧~

　　心理健康自评问卷(SRQ-20)

　　在过去30天内，您可能受到以下一些困扰。如果哪个条目与您的情况相符，并在过去30天内都存在，请选择‘是’：如果这个问题与您的情况不相符，或在过去30天内不存在，请选择“否”。回答没有对错之分，如果您不能确定该如何回答某个问题，请尽量给出您认为最恰当的回答。

【心理健康测试】关爱心理健康，守护美丽心灵~

　　评分均采用“0”或“1”.“1”表示在过去1个月内存在症状，“0”表示症状不存在，最高得分20分。SRQ-20的临床参考指标为7或8分，总分为7或8分及以上的受试者存在情感痛苦，需要心理援助。

　　大同安定医院温馨提示您：排除紧张，抛弃所有烦恼和怨恨，就是保持心理健康的好方法。心理健康的保持主要靠自己，心理疾病治疗除了需要心理医生指导外，也需要自己的信心和毅力，用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。掌握了心理健康知识，我们可以随时维护自己心理健康，随时修正自己的行为，从这个意义上讲，我们都是自己的心理医生。